Østergade 3, 7323 Give
75735400 / 23243230
fys-give@mail.tele.dk

Efterfødselstræning

Ønsker du at genvinde din form efter fødslen, så kan dette hold være noget for dig.

Første trin på vejen til en stærk morkrop er en velfungerende bækkenbund. På holdet vil du lære at udnytte din bækkenbund og det naturlige samspil med mavemusklerne.

Har du brug for individuel hjælp, så kan jeg tilbyde en undersøgelse, så træningen bliver hensynstagende og målrettet til dig.

Du lærer at aktivere din kerne korrekt, så du får mere ud af din mavetræning. Samtidig skåner du din bækkenbund og evt. delte mavemuskler under øvelserne og dine hverdagsbevægelser. Der er ikke kun fokus på bækkenet, men hele kroppen skal trænes. Vi begynder med hensynstagende pilates, derefter skruer vi langsomt op for både styrke – og konditionstræning.

Holdet er både til den nybagte mor og til dig, som har født for et stykke tid siden. Det anbefales, at man tidligst starter træning 8 uger efter fødselen.

Det er aldrig for sent at komme i gang med at træne/genoptræne efter en fødsel.

Træningens varighed er 50 min. forløbet er 5 gange. Du kan deltage flere gange, der starter et nyt forløb hver 5 uge.

Træningen foregår hos Klinik for fysioterapi Give, Østergade 3, 7323 Give.

Tilmelding: fys-give@mail.tele.dk eller 51512804.

Pris: 5 gange træning 600 kr. Tilskud fra sygesikring Danmark 59 kr. pr/gang.

Underviser Jonilina Elmarsdottir Pedersen.